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开胯是一个极其折磨人的事，陆明强忍着疼痛，一点一点的岔开双腿，很快便到了极限。
接着一咬牙，超越这个极限。
咔！
随着一声骨骼摩擦的脆响传来，陆明立刻痛得龇牙咧嘴。
不过他没有放弃，而是咬牙坚持着，待慢慢适应之后，就再次迈腿跨开一段距离。
这自然更加痛苦。
但是又被他强行忍住。
“平稳呼吸，坚持！”
陆明一直给自己打气，就这样直到半个多时辰后，他才大汗淋漓地停下来。
现在他的裆部像是撕裂了一般，极为疼痛。
不过效果也十分明显，得益于此具身体还未完全长成，可塑性强，现在他已经能够做出横向一字马。
接下来就是竖向一字马，不过现在是不能再练了。
迈着酸胀的双腿，陆明以极其怪异的姿势缓缓走进厨房，粥早已熬好，甚至有些�
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